다이어트, 끝이 아니라 시작이었다

728x90

많은 사람들이 ‘다이어트’라는 단어를 들으면 체중 감량만을 떠올립니다. 하지만 제가 진짜로 깨달은 건 감량이 끝났을 때였습니다. 목표했던 숫자에 도달한 순간, 오히려 더 큰 벽이 눈앞에 서 있었죠.
그게 바로 ‘유지’라는 새로운 여정이었습니다.

다이어트 중에는 누구나 긴장하고 조심합니다.
식단을 짜고, 운동을 하고, 먹은 걸 기록하면서 칼로리를 계산하죠. 그런데 목표 체중에 도달한 순간, 대부분은 한숨 돌립니다. 이제 다 끝났다고 생각하니까요.

하지만 그 결과는 너무도 뻔합니다.
몇 달이 채 지나지 않아 체중은 슬금슬금 원상복귀. 더 무서운 건, 예전보다 더 빨리 찌고, 더 안 빠지는 몸이 되어버린다는 겁니다.

다이어트는 끝나는 게 아니라, ‘삶을 바꾸는 과정’이어야 합니다.

체중을 유지하는 사람들을 유심히 관찰해본 적이 있나요?
그들은 ‘관리’라는 단어를 입에 달고 살지 않아요. 대신 자기 몸의 상태를 자연스럽게 인지하고, 자신에게 맞는 생활 리듬을 갖고 있죠.

저도 이제는 다이어터가 아닌, '건강한 삶을 실천하는 사람'이 되기로 했습니다.
무작정 굶고 운동하는 게 아니라,

감량 중에는 숫자가 줄어드는 ‘성취감’이 있었기에 힘들어도 버틸 수 있었습니다.
하지만 유지는 그 반대예요. 보상이 보이지 않기 때문에 동기 부여가 어렵습니다.

그래서 저는 유지 마인드를 돕기 위한 작은 장치들을 만들었어요.

이처럼 내가 어디쯤 있는지를 수치가 아닌 '행동'으로 확인하는 습관이 큰 도움이 됩니다.

지금 제 하루는 누가 보면 별 거 없어 보일 거예요.
아침에 물 한 잔, 정해진 시간에 밥 먹기, 틈틈이 스트레칭, 가끔은 피자, 치킨도 먹어요.
하지만 이 모든 것이 바로 ‘나답게 유지하는 법’을 찾은 결과물입니다.

유지는 완벽을 요구하지 않아요.
오히려 완벽하려는 순간부터 무너집니다.
‘한 번쯤 괜찮아’라는 여유와, ‘그래도 오늘 다시 시작하자’는 끈기가 함께할 때, 비로소 유지라는 단어가 지속 가능한 것이 됩니다.

감량 후의 삶은 다이어트보다 더 복잡하고 정직합니다.
그만큼 꾸준함과 나에 대한 이해가 중요해져요.
하지만 그 속에서 우리는 진짜 ‘건강한 삶’을 마주하게 됩니다.

다이어트는 끝이 아니라, 당신 인생의 리셋 버튼입니다.
이제는 숫자보다 중요한 나의 일상, 나의 루틴을 만들어가 보세요.

📌 추천글 보기:

💡 공감하셨다면 공감♥과 댓글 부탁드려요!

728x90